亲密关系 | “智者不入爱河”：你是单身主义者吗？
十九世纪的匈牙利著名爱国主义战士和诗人裴多菲·山陀尔文采飞扬道，“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”
二十一世纪的中国热心单身网友振臂高呼说，“智者不入爱河，冤种重蹈覆辙，寡王一路硕博，我们终成富婆，建设美丽中国。”
你是单身主义者吗？
若为自由故
单身主义逐渐进入大众视野，单身主义者联盟逐渐扩大，可不论如何嬉戏玩笑吐槽恋爱的酸臭，单身总是很容易让人觉得“你“有什么不对的地方。我们目之所及，耳之所入——广告、电影、电视节目、书籍、音乐、社交媒体——似乎都表明，幸福的生活，就是与一个相爱的伴侣保持幸福的关系。
但加州大学圣巴巴拉分校的社会学家贝拉·德保罗提出，“没有浪漫的伴侣，并不限制我们的生活，相反，空缺的恋爱关系为我们人生的可能性敞开了大门。现在，我们可以自己决定谁对我们来说真正重要，并据此生活，而不是默认地优先考虑一个人。
德保罗说，“对于这些心灵单身的人来说，这意味着老套的人生模板从不是必由之路。一旦我们真正自由地追求对我们来说有意义的东西，而不是社会规定的东西，谁知道我们创造出什么呢？对许多人来说，某些活动，比如旅行、政治竞选或艺术创作，就可以提供浪漫关系的全部激情。”
或许你自己是坚定的单身主义者的，也或许你只是暂时从恋爱关系中逃脱。可如果无法应付这些独处的时期，单身可能是一种孤独、艰难的折磨。
想愉快地拥抱单身生活，下面是一些实用的步骤。帮助你学会享受单身生活，并利用单身生活的优势，发现更多面的自己，享受更精彩的生活。
拒绝对单身的歧视
单身的许多痛苦其实来自其他人的偏见与歧视。从同学聚会对你感情生活的好奇，到逢年过节压力式的相亲，单身人士被不断的提醒，“你们正在偏离公认的人生轨迹，你们这样的状态很奇怪。”和所有其他偏见一样，每天面对这种偏见可能会让人精神疲惫。因此，你必须意识到，你并不是唯一一个选择自己单身——暂时或永久的人。希伯来大学公共政策与政府学院助理教授、《快乐单身：越来越多的人接受和庆祝独居》（2019）一书的作者Elyakim Kislev说，单身成年人是近年来增长最快的人口。他指出，在瑞典、挪威、丹麦和德国，单身者约占所有家庭的40%。
进行一些独自冒险
无论是独自在餐馆吃饭，去美术馆，在剧院看戏，度假，还是参加别人的婚礼，很多人都难以承受没有伴侣在身边，被陌生人用可怜目光注视的糟糕经历。但其实，这些对独自在公共场的担忧是没有根据的。一项社会心理学的研究结果显示，当你慢慢建立自信，以自己的方式享受生活时，就会很少担忧他人的目光和看法。你可能会选择为自己计划一些个人冒险并十分享受独处的时光，因为这是与自己重新联系的时间。
寻找自我发展目标
更多地了解自己。更好地理解你是谁，你想要什么，可以帮助你感觉更独立，更不需要别人来“完善”你。单身者往往有更多的时间用于个人成长。你可以通过追求新的技能来抓住这个机会，这些技能可以拓宽你的视野并提供生活的掌握感。掌握感将增强自我效能感和自我价值感。
独处时光里进行一些深入的思考：
我独特的品质、价值观、兴趣和想法是什么？
我喜欢做的事情有哪些？什么是让我感觉良好的活动？
你希望你的生活代表什么？
你想怎样生活？
如果我还有一个月的生命，我会怎么度过？
如果我还有一周的时间，我该如何度过这一周？还有一天，那一天我会做什么？
在我生命的最后时刻，我会做什么？
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一旦你有了明确的答案，就去付出努力吧。比如，你认为友谊是至关重要的，而现在没有花足够的时间在上面，那么尝试着每周主动联系两个人（文章）；如果你想挣大钱，那么就要决定如何积极地进行工作......
研究发现，与已婚参与者相比，单身者更可能同意“对我来说，生活是一个不断学习、改变和成长的过程”的说法，而已婚参与者更多认为“我很久以前就放弃了改善生活的努力”。
你一直渴望做什么？放手去做吧。
不要白白浪费时间等待那个难以捉摸的伴侣，他可能永远不会出现，或者可能会成为你梦想的障碍，而不是梦想的答案。
Singlism：你歧视单身者吗？
或许你还不太熟悉Singlism这个词。它实际上指对选择独身或不愿谈恋爱的人的偏见和歧视。许多人认为40 岁还没结过婚的人可能孤独和幼稚。我们似乎认为正常人渴望浪漫爱人是理所当然的，所以看到有人选择独身时觉得很怪异。这就使社会文化在诸如社会福利、保险和餐饮服务等行业偏重已婚夫妻的利益，而漠视单身人士的利益。
亲密感情确实有利于我们的身体健康，已婚者比未婚者活得更长。一项对美国67000 名成人为期9年的跟踪研究发现，与相同年龄和阶层的已婚者相比，离异者的死亡率高出27%，丧偶寡居者高出40%——但从未结婚的人则高出58%。这一研究结果使人际关系专家直截了当地指出，幸福的婚姻也是人生值得追求的目标。大多数单身人士的确渴望拥有爱侣；只有少数单身者（4%）喜欢一个人过，而非维系稳定的伴侣关系.
然而，如果我们草率地认为独身者就是不正常的孤独者，就犯了明显的错误。
某些独身者有着积极的社交活动和紧密、支持式的友谊，这给他们提供了所期待的亲密感情。他们之所以不成家，是因为看重独身的自由和自立。他们认为并非所有人都需要稳定的伴侣或知音（DePaulo，2011）。
那么，你怎么认为呢？乐于保持单身的人是否不对劲或有缺憾呢？如果你的答案是肯定的，它的依据又是什么？
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参考文献
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[1]How to enjoy being single by David Robson
[2]Adamczyk K. Voluntary and involuntary singlehood and young adults' mental health: an investigation of mediating role of romantic loneliness.
[3]罗兰米勒《亲密关系》
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图文编辑：亦心